Вас ждет отличная честная качественная заруба!
Соревнование ориентировано в первую очередь на начинающих и крепких любителей кроссфита, и позволит проверить свою текущую форму и реализовать приобретенные на тренировках навыки.
Азарт борьбы на площадке, драйв, хорошее настроение и классные впечатления гарантирую.
- Уникальная запоминающаяся открытая локация всего в 15 минутах от Москвы.
- Теплая и ласковая майская погода и природа ближайшего Подмосковья.
- Размещение в фитнес клубе бизнес класса с раздевалками, душевыми, сауной и кафе.
- Возможность принять участие как лично, так и в составе команды.
- Специальный дивизион для тех, кто занимается кроссфитом недавно. Идеально подходит для первых соревнований!
- По настоящему интересные и зрелищные задания, в составлении которых принял участие один из лучших методистов по кроссфит в РФ - Федор Серков.
- Памятные медали каждому участнику.
- Четкий тайминг и оперативное информационное сопровождение соревнований.
- Возможность вывесить на площадке флаг своего клуба.
- Фотографии, сделанные профессиональными фотографами.
Формат соревнований и девизионы
Соревнования будут проходить в двух индивидуальных дивизионах и одном командном. Пожалуйста, внимательно прочитайте требования и движения для каждого из дивизионов.
ВАЖНО:
Одна из главных целей соревнования - привлечь как можно больше любителей к выходу на соревновательную площадку. Все мы знаем, что наш спорт может быть достаточно нечестным с точки зрения уровня атлетов, заявляющихся в дивизионы явно ниже уровня своей подготовки. Это часто вызывает недовольство участников, претензии к организаторам и отбивает желание у любителей соревноваться на одной площадке против продвинутых атлетов.
Мы НЕ БУДЕМ проверять навыки участников при заявке, а также переводить атлетов из категории "Новички" в категорию "Продвинутые". Давайте вместе дадим возможность ребятам и девчонкам показать себя базовых движениях и привить любовь к участию в сореванованиях с доступной конкуренцией. К тому же, продвинутым атлетам будет не так интересно выполнять на площадке задания в категории "Новички".
Вы просто не кайфанете! А ради этого все и задумано :)
Профиль атлета: ходит на группы по кроссфиту 2-4 раза в неделю. Занимается около года или больше, но без явного прогресса. Кроссфит - хобби или лишь один из видов активности. Может пробежать километр за 5:30, подтянуться кипингом 10 раз за один разбив и обладает мобильностью для фронтального приседа с хорошим доседом внизу.
Пример движений, которые будут на соревнованиях:
- берпи
- махи гирей 24 кг для М, 16 кг для Ж
- бег, гребля, одинарные прыжки на скакалке
- подтягивания кипингом в небольшом кол-ве
- элементы тяжелой атлетики: становая тяга, взятие, фронтальный присед, рывок, швунг. Небольшие веса при среднем количестве повторений в заданиях
Чего точно не будет:
- двойные прыжки на скакалке
- продвинутая гимнастика: подносы ног, кольца, стойки и ходьба на руках, выходы
- тяжелых обязательных весов на штанге
- движений, для которых нужная хорошая мобильность: оверхед приседания, пистолетики, ГХД ситапы и т.д.
Профиль атлета: где-то на границе современных scaled и intermediate. Крепкий, уверенный в себе и своих навыках любитель Обладает специфическими навыками и уверенно чувствует себя в основных гимнастических и тяжелоатлетических движениях. Но без сложной гимнастики и больших весов в тяжелке. Кроссфит - любимое хобби, которым регулярно занимается. Может делать подтягивания до груди, двойные прыжки на скакалке, рывок в сед. Выдерживает десятиминутный комплекс с кардио и штангой без долгих разгибов. Имеет опыт участие в соревнованиях в дивизионах scaled, intermediate, Rx.
Пример движений, которые будут на соревнованиях:
- берпи через штангу
- махи гирей 32 кг для М, 24 кг для Ж
- бег, гребля, двойные прыжки на скакалке
- подтягивания и подносы ног к турнику
- элементы тяжелой атлетики: становая тяга, взятие, фронтальный присед, рывок, швунг. Ориентир весов на многоповторку - уровень Rx весов в TheOpen (42,5кг - 60 кг для М, 30кг-45кг для Ж)
Чего точно не будет:
- двойные скрестные прыжки на скакалке
- продвинутая гимнастика: кольца, стойки и ходьба на руках, выходы, отжимания в стойке на руках
- тяжелых обязательных весов на штанге
Профиль атлета аналогичен профилю дивизиону "Продвинутые". Также интересно будет командам, в которых партнеры не равны по силам. Например, один - Rx, второй - scaled. В соревновательных комплексах будет много синхронных движений. Вы сможете по полной прочувствовать командный дух, взаимодейстсвие и поддержку на площадке!
Пример движений также аналогичен дивизиону "Продвинутые".
10:00 – Старт первых комплексов дивизионов на трех площадках одновременно
13:00 – Старт вторых комплексов. Все дивизионы меняют площадку
16:00 – Старт третьих комплексов. Все дивизионы переходят на третью для себя площадку
19:30 - Церемония награждения всех дивизионов и общее фото
Открытая площадка около фитнес-клуба "N-ergo"
Как добраться:
Проезд общественным транспортом: из Москвы на электропоезде МЦД-2 до пл Опалиха. Поезда ходят каждые 6 минут. Расписание лучше уточнить перед выездом.
Далее пешком 15-20 минут или 7-8 минут на велосипеде.
3.3. Проезд личным автотранспортом: из Москвы по Волоколамскому шоссе. Координаты для навигатора: 55.834175, 37.256582 Парковка автомобилей участников
возможна согласно схеме. Также парковка возможна на ближайших улицах с соблюдением ПДД. Обратите внимание, что многие улицы в районе клуба имеют одностороннее движение.
- Вопрос:Когда будут выложены задания и стандарты движений?Ответ:Список движений и вес снарядов появятся в течение апреля. Полное описание заданий появятся в мае и будут выкладываться сразу с видеобрифингом здесь и на канале в ТГ.
- Вопрос:Соревнования будут длиться весь день, что мне взять с собой, чтобы было комфортно в промедутках между своими заходами?Ответ:За неделю до соревнований будет выложен чек-лист, что стоит с собой взять.
- Вопрос:Получу ли я медаль за участие?Ответ:Да, все участнкии получат медаль после финиша третьего задания.
- Вопрос:Какие документы нужны для участия?Ответ:Вам потребуется паспорт и спортивная страховка на день соревнований. Простым и дешевым вариантом является оформление спортивной страховки через приложение Сбера. Выбираете "кроссфит", минимальное покрытие в 50 000 руб. и число 31 мая. На момент написания рекомендации цена такой страховки была 13 руб.
Если такой вариант не подходит, то можно выбрать подходящий вариант, например на sravni.ru - Вопрос:Я не понял, как зарегистрироваться? Что еще за сбор средств?Ответ:Да, формат заявки будет через сбор средств в Т банке. Для заявки вам нужно по сссылке перевести стартовый взнос: 3 т.р. индивидуальные атлеты и 5 т.р. команды. Комментарий писать не нужно. После этого напишите организатору в удобный для вас мессенджер (лучше в тг @Pavel_Shats):
для идивидуальных атлетов: Фамилия, Имя, Дивизион и клуб, который Вы представляете
для команд, Фамилия и Имя обоих участников, а также название команды.
После этого в течение нескольких дней Вы увидиете себя в списке участников.
Подробнее о заявке можно прочитать в Положении соревнований (идет сразу за FAQ) в п.11.1 (в самом конце Положения). - Вопрос:Какие предусмотрены призы?Ответ:Точно будем награждать тройку в каждом Дивизионе в категориях М и Ж. Есть желание наградить победителей каждого отдельного задания. Полная ясность по призам будет в середине мая. Это зависит от количества участников и спонсоров.
Соверншенно точно подарим памятные медали ВСЕМ участникам после финиша третьего задания. Победители и призеры получат также призовые медали, а победители - еще и кубок. По денежным призам и подаркам будет понимание позднее. - Вопрос:До какого числа можно будет заявиться?Ответ:Я закрою заявку за 4 дня до старта, т.е. 27.05. Оставшегося времени хватит на распределение заходов, подготовки площадки и инфраструктуры клуба.
Большая личная просьба - не откладывать с регистрацией. Если приняли решение участвовать, то заявляйтесь, пожалуйста, сразу. Спасибо за понимание!
Телефон: +7 916 343-12-29
До встречи на соревнованиях!
